• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

マインドフルネス瞑想で心を、ピラティスで体を整え、日々の生活に幸せを

 マインドフルネス瞑想とピラティスについて、「講義」と「実践」を盛り込んだ、学べる参加型ワークショップ!!
 今年1年の締めくくりに、自分だけの時間を、自分を見つめる時間を、一緒に過ごしませんか?

詳細

日時:2019年12月29日(日)10:40〜12:00 (10:30より入室頂けます)
場所:JR/千代田線 西日暮里駅より1分 BUZZスタジオ
料金:¥4,000. (事前振込価格¥3,500.)
講師:MIDORI
定員:先着10名様
スペシャルお土産付き:ご参加者の皆様に、マインドフルネス瞑想音源CDをプレゼントさせて頂きます。日々の生活に、マインドフルネス瞑想をぜひ取り入れてくださいね

★★★事前振込価格 ¥3,500. (振込手数料はご負担ください)★★★
※12/20(金)までの事前振込限定価格です!!

お申し込み方法

①お名前フルネーム(ふりがな)、②当日連絡のつく電話番号、を明記の上、
メール meisou.midori@gmail.com もしくは、当HPのお問い合わせフォームより、お申し込みください。

※※3営業日以内にご連絡いたします。お返事が届かない場合は、お手数ですが再度ご連絡頂けますよう、お願いします。

ワークショップの内容

空いた時間にいつもスマホを見てしまう、頭の中は雑念だらけ、つい過去や未来のネガティブな出来事を思い返したり、想像したりしてしまう。生きづらさを感じ、自分に自信がない。頭の中のおしゃべりが止まらない。。。

「今」を生きているのに、「今」その瞬間を、感じていますか?
楽しめていますか?

1年間頑張った自分に向けて、まずは、頭の中のおしゃべりを沈めてみましょう。

「マインドフルネス瞑想」では、「今ここ」に気づくトレーニングをします。呼吸をしている自分を見つめ、その呼吸によって体の中に新鮮な空気が入り、体全身の血の巡りが良くなっていくのを感じるでしょう。呼吸に意識を向けるだけで、頭の中のおしゃべりが、スッと静まります。

「ピラティス」では、ゆったりとした呼吸で、体の各関節を動かしながら、本来あるべき正しい姿勢へと導くトレーニングをしましょう。偏った姿勢が整っていき、腰まわり、肩まわりが、楽になっていくのを感じると思います。

「スペシャル特典CDのお土産付き」ご参加者の皆様に、マインドフルネス瞑想音源CDをプレゼント致しますので、ご自宅で日々の生活にマインドフルネス瞑想を取り入れてみてください。きっと1ヶ月後、2ヶ月後、だんだんと変わる頭の中の変化を楽しんでください。

事前振込の特価がオススメです

当日現金払いは¥4,000.になりますが、12/20(金)までの事前振込をしていただける方は、¥3,500.になります(振込手数料はご負担ください)。

※一度お振込完了いただきました費用は、いかなる理由があっても返金できかねますことをご了承の上、お申し込みください。

お申し込み期限とキャンセル料金についてのお願い

①事前振込特価の場合「¥3,500.」
 
【お申し込み&振込期限】12/20(金)まで 
 【キャンセル料金】一度お振込完了いただきました費用は、いかなる理由があっても返金できかねますことをご了承の上、お申し込みください。

②当日の現金払いの場合「¥4,000.
 【お申込期限】12/27(金)まで
 【キャンセル料金】12/28(土)以降のキャンセルは100%の講座料金をお振込頂きますことをご了承の上、お申し込みください。


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