• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

マインドフルネス瞑想をすることで、過去の後悔や未来の不安、ネガティブな物の見方から切り離すことができ、「今ここ」に集中できるから。

友達のSNS近況が気になる?

ついスマホをぼーっと眺めてしまい、頭の中は情報でいっぱいに。知りたい内容はスマホ1つで簡単に調べることができる。

情報が溢れんばかりの中で生活をしていると、どうしても頭の中は、常に何かを考える状況になりますよね。

友達のインスタを見ては、どうして私の生活は地味なんだろう、と考える。友達は恵まれている。私は、恵まれていない。どうせ私なんて、、、、。

ただ、友達は、一時の様子を乗せただけなのに。どんどん妄想が膨らみ、妬み、ネガティブ思考でいっぱいに。そして、妄想の世界から抜け出せなくなってしまう。

人は1日に約60000回考え事をする。その考え事の内容とは??

8割がネガティブな事だと言われています。

しかも、前にも考えた同じような内容が多い、とも言われています。

1日に60000回も考え事をしているのに、その大半がネガティブな事、という事は、1日の大半、ネガティブな事を考えているという事です。

今を生きているのに、もったいないですよね!

私がマインドフルネスに出会う前、、、

なんとなく生きづらさを抱えてきて〇〇年。

なんとなくスマホを眺める習慣があり、周りに気を使い、考えすぎて食べたいものを選べない。考えすぎて、友達との会話を楽しめない時がある。
日々、感動することが少なくなってきた。なんとなく物の見方が歪んでいる気がする。

その生きづらさから抜け出すために、お金をかけ、色々と試してきました。

・アダルトチルドレン克服セミナー/セッション
・ブレインダンプ
・自己啓発本を読んだり

その時は良いと思ったけれど、どれも継続的な効果はなかった。

知人が紹介していた本でマインドフルネス瞑想に出会いました

たまたま、自己受容などについて書いているブログに出会い、そこで紹介されていた本が、マインドフルネス瞑想の本でした。

その本が、本当に目から鱗で、まさに自分の状況にはぴったりの内容と解説でした。

その本に付いていた、瞑想音源CDで、試しに瞑想を行ってみると、、、

すごく頭がすっきりする!!心がすっきりする!!

自分の頭の中が雑念だらけでネガティブ思考でいっぱいなことに気がついた

以前は、勝手に湧いてくる思考が、ネガティブ中心だと気がついていなかったし、常に雑念だらけだといういことにも気がついていませんでした。

瞑想をすると、「今ここ」に焦点を置くので、自分の状況を客観的に見ることができます。

そして、「今」からずれ、雑念や妄想の世界に入ると、ずれたことに気がつき、「今ここ」に戻ってくることができるようになりました。

それまでは、妄想の世界にどっぷりつかり、ありもしない過去や未来を勝手に作り上げ、その中で、もがき苦しみ、いつの間にか頭の中はネガティブな感情でいっぱいになることも少なくはありませんでした。

同じように生きづらさを抱えている人を救いたい!

例えば、、、
・24時間付きっ切りで育児をしているママさん
・仕事の成果をあげたい社会人の方
・スマホやゲームの世界から抜け出せない子供
・なんとなく生きづらさを抱えている人
・頭の中のおしゃべりが止まらない人
・なんとなくいつもネガティブに考えてしまう人
・未来が不安でしょうがない人
・過去のトラウマから抜け出せない人
・自分の時間がない余裕のない人
などなど

どこか生きづらさを抱えている人に、10分で頭の中のおしゃべりを沈める方法を広めていきたい!!

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★場所
西日暮里駅より徒歩1分 BUZZスタジオ内の2スタジオ
〒116-0013
東京都荒川区西日暮里5-24-2
KIビル地下1階


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