• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

おうちピラティスシリーズvol.5【ひとりになりたい!!トイレで3分瞑想】

ひとりの時間て大事!!ひとまず、スマホを持ってトイレに行ってほしい!! 緊急事態宣言で、お仕事のテレワーク導入などで、ずっと家族と一緒、なんていう家も多いのではないでしょうか。 いくら大好きな家族だって、それでは息がつま …

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マインドフルネス「気づいている状態」とは、どんな状態なのか

マインドフルネスとは、「今に気づいている状態」のことであるという説明は、してきましたが、では、実際に、その「気づいている状態」とは、どんな状態のことをいうのか、について今日はお伝えしようと思います。 無意識を意識化へ 吸 …

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midori

私の思い。なぜマインドフルネス瞑想とピラティスを広めていきたいのか。

なぜこのHPを作り、マインドフルネス瞑想をピラティスを広めていきたいと思ったのかについて、私の思いを書いていきます! 私自身も苦しかった。生きづらさを抱えていた。 いろいろな趣味を持ち、いろんなことにチャレンジして、海外 …

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meisou

2020年新年マインドフルネス瞑想&ピラティス体験ワークショップ開催!!(瞑想音源プレゼント!)

「講義」と「実践」を盛り込んだ、マインドフルネス瞑想とピラティスについて学べる参加型ワークショップを開催します。 〜「今」を生きているのに、「今」その瞬間を、感じていますか?〜 ●2019年は後悔だらけの年だった●ついつ …

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meisou

「今ここ」に集中できていますか?

では試しに、1分間、目をつぶってみましょう! 30秒もたたないうちに、頭の中に、雑念が浮かんできませんでしたか?その雑念の半数以上が、過去や未来のことではなありませんか? 人は、今に集中しようと思っても、過去や未来に思い …

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