• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

自分は一体どこから来たのか何者か?

自分という存在は、一体、なんでしょう 子供の頃にも一度は考えたことがあるのではないでしょうか。今ここにいる自分の存在とか、あの世はあるのかとか、どうして生まれてきたのかとか。 絵本「いのちのまつり」 この絵本は、娘に買っ …

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マインドフルに歩く

歩く時、どんな感覚がありますか? 人は、何か目的のために、歩きます。 夕飯作りで、醤油が切れていた時、近くのコンビニへ買いに、歩きます。 こっそりコンビニスイーツを買いに行くために、ローソンへ歩きます。(この場合はダッシ …

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おうちピラティスシリーズvol.5【ひとりになりたい!!トイレで3分瞑想】

ひとりの時間て大事!!ひとまず、スマホを持ってトイレに行ってほしい!! 緊急事態宣言で、お仕事のテレワーク導入などで、ずっと家族と一緒、なんていう家も多いのではないでしょうか。 いくら大好きな家族だって、それでは息がつま …

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