• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

頭の中のぐるぐる思考や感情との向き合い方【映画の主人公ではなく観客になる】

頭の中のぐるぐる思考や考え事と、どんな風に向き合っていますか? 例えば、何かうまくいかないことがあった時、寂しい時、悲しい時など、ネガティブな感情が湧いてきた時には、どっぷりその感情に浸かっていませんか。 あーーだめだ〜 …

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頑張らなくていい

とは言っても、頑張るのが妻たち母たち 何もなくても、常に、やることがある、妻たち母たち。 掃除に洗濯、3度の食事作り、冷蔵庫の管理、皿洗い、子供の遊び相手や勉強を見たり、お風呂洗って、入れて、戸締り、火の元の確認 まだあ …

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頭の中のおしゃべりに、まずは気づいてみよう

連日のコロナのニュースに、知らず知らず、頭の中が不安でいっぱいではないですか? 頭の中の思いや考えは、自分の意思とは関係なく、自動的に、勝手に、湧いてくることが多いと言われています。 もちろん、自分で、「このこと考えよう …

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おうちピラティスシリーズvol.5【ひとりになりたい!!トイレで3分瞑想】

ひとりの時間て大事!!ひとまず、スマホを持ってトイレに行ってほしい!! 緊急事態宣言で、お仕事のテレワーク導入などで、ずっと家族と一緒、なんていう家も多いのではないでしょうか。 いくら大好きな家族だって、それでは息がつま …

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おうちピラティスシリーズvol.4【ぐっすり眠れるマインドフルネス〜ピラティス&メディテーション〜】

お家ピラティスシリーズvol.4 【ぐっすり眠れるマインドフルネス〜ピラティス&メディテーション〜】が完成しました!! あれ?vol.3は? 実は、vol.3で考えている「リビングで椅子ピラティス」は、構成を練っている途 …

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不安で眠れないあなたへ

テレビを見ては不安になる、連日のコロナウィルス感染のニュース。 子供が感染したらどうしよう 自分が感染したらどうしよう 家族が感染したらどうしよう いつから学校が始まるんだろう この状況はいつまで続くんだろう 仕事がなく …

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midori

私の思い。なぜマインドフルネス瞑想とピラティスを広めていきたいのか。

なぜこのHPを作り、マインドフルネス瞑想をピラティスを広めていきたいと思ったのかについて、私の思いを書いていきます! 私自身も苦しかった。生きづらさを抱えていた。 いろいろな趣味を持ち、いろんなことにチャレンジして、海外 …

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良いとか悪いとか判断しないで、ただ見つめる

今日は祝日でしたね。どんな1日でしたか?私は、娘と一緒に、バレンタインデーのガトーショコラを作りました^^最近、甘いものを控えているのですが、久しぶりに食べたケーキは、以前よりも甘く感じました。 さて、今、どんな気持ちで …

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イライラしちゃうママ達へ

イライラするのは、ママ達のせいじゃない。性格のせいでもない。原因は思考の癖かも。 今日も1日お疲れ様でした! 我が家では、今月末に舞台を控えた夫は、週末に稽古があるので、今日も、ワンオペ育児でした。 短気でせっかちな私は …

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マインドフルネスピラティスのメルマガをスタートします!!

マインドフルネス瞑想協会&STOTT ピラティス認定講師のMIDORIです。 マインドフルネス瞑想で「心」を、ピラティスで「体」を整え、日々の生活に幸せをお届けする、メルマガの配信をスタートすることになりました!! メル …

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