• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

マインドフルネス「気づいている状態」とは、どんな状態なのか

マインドフルネスとは、「今に気づいている状態」のことであるという説明は、してきましたが、では、実際に、その「気づいている状態」とは、どんな状態のことをいうのか、について今日はお伝えしようと思います。 無意識を意識化へ 吸 …

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meisou

「今ここ」に集中できていますか?

では試しに、1分間、目をつぶってみましょう! 30秒もたたないうちに、頭の中に、雑念が浮かんできませんでしたか?その雑念の半数以上が、過去や未来のことではなありませんか? 人は、今に集中しようと思っても、過去や未来に思い …

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