• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを
baby

可愛い寝顔を見て今日も怒ってしまったなーと反省する時間を減らして、マインドフルネス瞑想しませんか

今日こそ怒らないでニコニコ笑顔でいるぞ!と思っても、、、 怒ってしまいますよね〜〜。育児って、想定外のことがバンバン起こるから、自分でも予想していない感情が爆発しますよ。もうね、しょうがないです。。 イライラしない方法、 …

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meisou

「今ここ」に集中できていますか?

では試しに、1分間、目をつぶってみましょう! 30秒もたたないうちに、頭の中に、雑念が浮かんできませんでしたか?その雑念の半数以上が、過去や未来のことではなありませんか? 人は、今に集中しようと思っても、過去や未来に思い …

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