• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

マインドフルネスは瞑想だけではない

連日コロナのニュースで心も体も不安でいっぱいではないでしょうか。気がついたら、桜も散り始めていて、時の流れの早さを感じました。 SNSやネットのニュースなどを見て、余計に不安になったりしますが、様々な情報に惑わされずに、 …

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日経サイエンス特別号「瞑想」

他人を思いやる瞑想を行ったときが、一番幸福を感じた 日経サイエンスの特別号「瞑想」2015年の雑誌をずっと探していて、ついにゲットできました!! その雑誌には、とても興味深いことが記載されています。 瞑想には、たくさんの …

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