• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

頭の中のぐるぐる思考や感情との向き合い方【映画の主人公ではなく観客になる】

頭の中のぐるぐる思考や考え事と、どんな風に向き合っていますか? 例えば、何かうまくいかないことがあった時、寂しい時、悲しい時など、ネガティブな感情が湧いてきた時には、どっぷりその感情に浸かっていませんか。 あーーだめだ〜 …

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ネガティブな考えは一時的な心的事象である「日経サイエンス2015年1月号より」

うわー、最悪だー。なんで私って、こんなにダメダメなんだ。もー、あんなことLINEしなきゃよかった。あのママ友、なんなの。絶対に許せない。 誰しも、ネガティブな感情になることって、ありますよね。しかも、自然と湧いてくる思考 …

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イライラしちゃうママ達へ

イライラするのは、ママ達のせいじゃない。性格のせいでもない。原因は思考の癖かも。 今日も1日お疲れ様でした! 我が家では、今月末に舞台を控えた夫は、週末に稽古があるので、今日も、ワンオペ育児でした。 短気でせっかちな私は …

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snow

心と体は繋がっている!あなたの今の姿勢はどんな感じですか?あなたの心はどんな感じですか?

恐れや不安、悩み事があると、姿勢は丸くなり目線も下がる すごく元気の良い人。姿勢が丸くて、目線も下がって顔もうつ向き加減ということは、あまりないのではないでしょうか。 逆に、すごく悩んでいることがあって、不安だったり、恐 …

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