• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

頭の中のおしゃべりに、まずは気づいてみよう

連日のコロナのニュースに、知らず知らず、頭の中が不安でいっぱいではないですか? 頭の中の思いや考えは、自分の意思とは関係なく、自動的に、勝手に、湧いてくることが多いと言われています。 もちろん、自分で、「このこと考えよう …

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どうしてマインドフルネス瞑想が現代人に良いのか

マインドフルネス瞑想をすることで、過去の後悔や未来の不安、ネガティブな物の見方から切り離すことができ、「今ここ」に集中できるから。 友達のSNS近況が気になる? ついスマホをぼーっと眺めてしまい、頭の中は情報でいっぱいに …

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