• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

マインドフルネスは瞑想だけではない

連日コロナのニュースで心も体も不安でいっぱいではないでしょうか。気がついたら、桜も散り始めていて、時の流れの早さを感じました。 SNSやネットのニュースなどを見て、余計に不安になったりしますが、様々な情報に惑わされずに、 …

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良いとか悪いとか判断しないで、ただ見つめる

今日は祝日でしたね。どんな1日でしたか?私は、娘と一緒に、バレンタインデーのガトーショコラを作りました^^最近、甘いものを控えているのですが、久しぶりに食べたケーキは、以前よりも甘く感じました。 さて、今、どんな気持ちで …

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