• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

ネガティブな考えは一時的な心的事象である「日経サイエンス2015年1月号より」

うわー、最悪だー。なんで私って、こんなにダメダメなんだ。もー、あんなことLINEしなきゃよかった。あのママ友、なんなの。絶対に許せない。 誰しも、ネガティブな感情になることって、ありますよね。しかも、自然と湧いてくる思考 …

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マインドフルネスの効用〜日経サイエンスより

先日、2015年1月号のマインドフルネス特集をゲットしいました。 そこには、マインドフルネス瞑想に関する興味深い研究の記事がたくさんあり、改めて、マインドフルネス瞑想は、たくさんの人に広めたいなーと強く感じました。 私の …

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どうしてマインドフルネス瞑想が現代人に良いのか

マインドフルネス瞑想をすることで、過去の後悔や未来の不安、ネガティブな物の見方から切り離すことができ、「今ここ」に集中できるから。 友達のSNS近況が気になる? ついスマホをぼーっと眺めてしまい、頭の中は情報でいっぱいに …

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