• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

頭の中のおしゃべりに、まずは気づいてみよう

連日のコロナのニュースに、知らず知らず、頭の中が不安でいっぱいではないですか? 頭の中の思いや考えは、自分の意思とは関係なく、自動的に、勝手に、湧いてくることが多いと言われています。 もちろん、自分で、「このこと考えよう …

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star

不安で眠れないあなたへ

テレビを見ては不安になる、連日のコロナウィルス感染のニュース。 子供が感染したらどうしよう 自分が感染したらどうしよう 家族が感染したらどうしよう いつから学校が始まるんだろう この状況はいつまで続くんだろう 仕事がなく …

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meisou

「今ここ」に集中できていますか?

では試しに、1分間、目をつぶってみましょう! 30秒もたたないうちに、頭の中に、雑念が浮かんできませんでしたか?その雑念の半数以上が、過去や未来のことではなありませんか? 人は、今に集中しようと思っても、過去や未来に思い …

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