• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

マインドフルネスは瞑想だけではない

連日コロナのニュースで心も体も不安でいっぱいではないでしょうか。気がついたら、桜も散り始めていて、時の流れの早さを感じました。 SNSやネットのニュースなどを見て、余計に不安になったりしますが、様々な情報に惑わされずに、 …

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baby

あなたにとって「幸せ」とは?何者でもない自分、存在するだけで奇跡

どんな時に幸せを感じますか?どんん状況が幸せであると思いますか? お金持ちになること?大きな家に住めること?美味しいご飯を食べること? 昔に比べると、今の日本は、経済的にも豊かになり、様々なものに恵まれています。ですが、 …

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meisou

「今ここ」に集中できていますか?

では試しに、1分間、目をつぶってみましょう! 30秒もたたないうちに、頭の中に、雑念が浮かんできませんでしたか?その雑念の半数以上が、過去や未来のことではなありませんか? 人は、今に集中しようと思っても、過去や未来に思い …

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