• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

頭の中のぐるぐる思考や感情との向き合い方【映画の主人公ではなく観客になる】

頭の中のぐるぐる思考や考え事と、どんな風に向き合っていますか? 例えば、何かうまくいかないことがあった時、寂しい時、悲しい時など、ネガティブな感情が湧いてきた時には、どっぷりその感情に浸かっていませんか。 あーーだめだ〜 …

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DoingモードからBeingモードへ

何かしなきゃ置いて行かれる? 時間をかけて調べなくても、あらゆる情報は、わりとすぐに分かる。 情報があふれている現代では、何かを得たり、何かをしようとする「DO」のエネルギーで渦巻いているように思う。 ママ友が資格の勉強 …

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頑張らなくていい

とは言っても、頑張るのが妻たち母たち 何もなくても、常に、やることがある、妻たち母たち。 掃除に洗濯、3度の食事作り、冷蔵庫の管理、皿洗い、子供の遊び相手や勉強を見たり、お風呂洗って、入れて、戸締り、火の元の確認 まだあ …

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star

不安で眠れないあなたへ

テレビを見ては不安になる、連日のコロナウィルス感染のニュース。 子供が感染したらどうしよう 自分が感染したらどうしよう 家族が感染したらどうしよう いつから学校が始まるんだろう この状況はいつまで続くんだろう 仕事がなく …

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ネガティブな考えは一時的な心的事象である「日経サイエンス2015年1月号より」

うわー、最悪だー。なんで私って、こんなにダメダメなんだ。もー、あんなことLINEしなきゃよかった。あのママ友、なんなの。絶対に許せない。 誰しも、ネガティブな感情になることって、ありますよね。しかも、自然と湧いてくる思考 …

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マインドフルネス瞑想のアニメーションを作りました!

とても簡単なものではありますが、簡単にマインドフルネス瞑想についてのアニメーションを作りました。 初めて作ったので、アプリも英語だしで、あまりよくわからず^^;、見づらい部分もあるかと思いますが、アニメーションの女の子が …

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midori

私の思い。なぜマインドフルネス瞑想とピラティスを広めていきたいのか。

なぜこのHPを作り、マインドフルネス瞑想をピラティスを広めていきたいと思ったのかについて、私の思いを書いていきます! 私自身も苦しかった。生きづらさを抱えていた。 いろいろな趣味を持ち、いろんなことにチャレンジして、海外 …

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考えることと、五感(感じること)を同時にはできない。

例えば、苺の味を味わって食べながら、子供の遠足の準備に必要な買い物を考えることは、できません。同時にできたと言うならば、それはきっと、苺の味を感じられていない。 超有名パティシエの作ったケーキを食べて「めっちゃ美味しいー …

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pilates

マインドフルネスピラティスのメルマガをスタートします!!

マインドフルネス瞑想協会&STOTT ピラティス認定講師のMIDORIです。 マインドフルネス瞑想で「心」を、ピラティスで「体」を整え、日々の生活に幸せをお届けする、メルマガの配信をスタートすることになりました!! メル …

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snow

心と体は繋がっている!あなたの今の姿勢はどんな感じですか?あなたの心はどんな感じですか?

恐れや不安、悩み事があると、姿勢は丸くなり目線も下がる すごく元気の良い人。姿勢が丸くて、目線も下がって顔もうつ向き加減ということは、あまりないのではないでしょうか。 逆に、すごく悩んでいることがあって、不安だったり、恐 …

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