• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

たくさんのご感想を頂きありがとうございます!!!

おうちピラティスシリーズの動画を作り始めて、ちょうど1ヶ月になりました 4月7日に、vol.1キッチンでスタンディングピラティスの動画をYouTubuアップしてから、1ヶ月で、5本の動画を作りました。 初めは、1人2人に …

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新作動画の構成を考え中「おうちピラティスシリーズ動画」リクエストも受け付けます

たくさんの方にご覧いただいているようで、ありがとうございます!! 当初、vol.1を作った時は、vol.1と言ってしまったけど、これ1本で終わるだろうな〜なんて思っていました。 ところが、作っていくうちに、楽しくなってき …

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おうちピラティスシリーズvol.5【ひとりになりたい!!トイレで3分瞑想】

ひとりの時間て大事!!ひとまず、スマホを持ってトイレに行ってほしい!! 緊急事態宣言で、お仕事のテレワーク導入などで、ずっと家族と一緒、なんていう家も多いのではないでしょうか。 いくら大好きな家族だって、それでは息がつま …

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おうちピラティスシリーズvol.4【ぐっすり眠れるマインドフルネス〜ピラティス&メディテーション〜】

お家ピラティスシリーズvol.4 【ぐっすり眠れるマインドフルネス〜ピラティス&メディテーション〜】が完成しました!! あれ?vol.3は? 実は、vol.3で考えている「リビングで椅子ピラティス」は、構成を練っている途 …

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おうちピラティスシリーズvol.2「お風呂上りにフェイスタオルでピラティス」

とにかく家で体を動かしてほしい!という思いだけで、動画を作っています! 今回も突っ込みどころ満載ですが、家のなかで、いつでもどこでも、誰もが、体を動かしてほしいという思いだけで、動画を作っています。 前回の、キッチンでピ …

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pilates

どうしてマインドフルネス瞑想が現代人に良いのか

マインドフルネス瞑想をすることで、過去の後悔や未来の不安、ネガティブな物の見方から切り離すことができ、「今ここ」に集中できるから。 友達のSNS近況が気になる? ついスマホをぼーっと眺めてしまい、頭の中は情報でいっぱいに …

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meisou

2020年新年マインドフルネス瞑想&ピラティス体験ワークショップ開催!!(瞑想音源プレゼント!)

「講義」と「実践」を盛り込んだ、マインドフルネス瞑想とピラティスについて学べる参加型ワークショップを開催します。 〜「今」を生きているのに、「今」その瞬間を、感じていますか?〜 ●2019年は後悔だらけの年だった●ついつ …

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