• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

情報を取りに行かない

頭がパンクする前に、自分で情報を取りに行くのをやめてみる コロナの影響で、SNSやテレビ、目で見る情報が増えている。 しかも、情報社会の現代人は、無意識にスマホを見る癖があるので、常に情報が頭の中に入ってくる。 ネットニ …

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どうしてマインドフルネス瞑想が現代人に良いのか

マインドフルネス瞑想をすることで、過去の後悔や未来の不安、ネガティブな物の見方から切り離すことができ、「今ここ」に集中できるから。 友達のSNS近況が気になる? ついスマホをぼーっと眺めてしまい、頭の中は情報でいっぱいに …

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