• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを
star

マインドフルネス瞑想中、雑念だらけですが、どうしたらいいですか?

マインドフルネス瞑想をしている時、たくさんの雑念が湧いてきます。どうしたらいいですか? 私も、初めてマインドフルネス瞑想をした時は、雑念だらけでした。 雑念が湧いてくるのは自然なこと。雑念が湧いてきたことに気づくだけでい …

続きを読む




baby

あなたにとって「幸せ」とは?何者でもない自分、存在するだけで奇跡

どんな時に幸せを感じますか?どんん状況が幸せであると思いますか? お金持ちになること?大きな家に住めること?美味しいご飯を食べること? 昔に比べると、今の日本は、経済的にも豊かになり、様々なものに恵まれています。ですが、 …

続きを読む