• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

他人を思いやる瞑想を行ったときが、一番幸福を感じた

日経サイエンスの特別号「瞑想」2015年の雑誌をずっと探していて、ついにゲットできました!!

その雑誌には、とても興味深いことが記載されています。

瞑想には、たくさんの種類の瞑想がありますが、その中で、自分や周りの人の幸せを願う「慈悲の瞑想」を行ったときが、一番、その人(瞑想をしている人)の幸福度が高いという結果が出たそうです。以下の写真が、脳のいろいろな数値を計測しているようです。写真、すごいことになってますが。。。

瞑想をすることで、脳の中が変わる!

すごくないですか?!!

瞑想をすると、脳の中身が変わるんです。

これは、長くなりそうなので、明日のブログに書きます!!^^

そして、慈悲の瞑想の音源もアップしますので、一緒に、慈悲の瞑想をして、幸福度をあげましょう^^


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