• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

お家ピラティスシリーズvol.4 【ぐっすり眠れるマインドフルネス〜ピラティス&メディテーション〜】が完成しました!!

あれ?vol.3は?

実は、vol.3で考えている「リビングで椅子ピラティス」は、構成を練っている途中で、vol.4の方が先に仕上がってしまいました!!笑

vol.4では、ピラティスをしたあと、後半にメディテーション(瞑想)を加えた内容になっており、やや長めですが、この動画を体験した後は、きっと、きっと、きっと、ぐっすりと眠りにつけると思います。

今、ネットを開いても、テレビをつけても、様々な情報が飛び交い、時に心が激しく揺さぶられて、不安でいっぱいになることもありますよね。

そんな1日の最後、寝る前に、心と体をしっかりと整えてから眠りにつくことでで、また新たな気持ちで次の日を迎えることができます。

【同意事項】
1.この動画を受講中の事故や怪我に関しては、一切責任を負いかねますので、ご自身のご無理のない範囲で行い、おうちの環境なども含め、安全管理を十分に行った上でご参加ください。
2.健康状態の良い時にご参加ください。


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