• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

マインドフルネス瞑想協会&STOTT ピラティス認定講師のMIDORIです。

今日は、とても暖かい1日でしたね!もう春が来たのかなーというくらい、ポカポカなお天気でした。

暖かい日は、太陽を浴びたくなります。自転車にのって、爽やかな風を感じながら走り、芽出し球根を買いに行きました。

この丸くて可愛い球根、見ているだけで癒されます。

つい、じーっと見つめてしまいます。これって、頭の中がマインドフルネスな状態なのかも!と後で気づきました。

さて、今回は、初めて、このブログの読者限定、入門者用のマインドフルネス瞑想音源を、アップします!!

10分弱の瞑想音源になってます。

日々の生活に、瞑想が習慣となれば良いなーという思いから、公開いたします!

ぜひ、音源の誘導に沿って、瞑想を深めてみてください。


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