• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを
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可愛い寝顔を見て今日も怒ってしまったなーと反省する時間を減らして、マインドフルネス瞑想しませんか

今日こそ怒らないでニコニコ笑顔でいるぞ!と思っても、、、 怒ってしまいますよね〜〜。育児って、想定外のことがバンバン起こるから、自分でも予想していない感情が爆発しますよ。もうね、しょうがないです。。 イライラしない方法、 …

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イライラしちゃうママ達へ

イライラするのは、ママ達のせいじゃない。性格のせいでもない。原因は思考の癖かも。 今日も1日お疲れ様でした! 我が家では、今月末に舞台を控えた夫は、週末に稽古があるので、今日も、ワンオペ育児でした。 短気でせっかちな私は …

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マインドフルネスと育児② 

マインドフルネス瞑想協会&STOTT ピラティス認定講師のMIDORIです。 さて、前回のブログの続きです。マインドフルネスと育児②です! 今回は、マインドフルネスとは何か、マインドフルネスを取り入れると育児にどんないい …

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マインドフルネスと育児①

マインドフルネス瞑想協会&STOTTピラティス認定講師のMIDORIです。 ●育児で心が苦しくなっているお母さんやお父さんへ。●マインドフルネスを日々の生活に取り入れて、自分のことも大切にしながら、日々の生活を、少しでも …

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