• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

音を感じるマインドフルネス瞑想

5月に入り、新緑の美しい季節になりましたね 最近では半袖で過ごす日が増えてきましたが、5月は気持ちの良い季節ですね。 今日、娘とお散歩中、久しぶりに、とても綺麗なお気に入りの場所にたどり着きました。 大好きなニューヨーク …

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慈悲の瞑想

日経サイエンスに載っていた「瞑想で脳の仕組みが変わる」と言う記事について、ブログにまとめていきたいと思います。が、娘が体調を崩し、看病をしていて><、なかなか時間がなく。もう少しお時間ください。 今日は、慈悲の瞑想の音源 …

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週末の夜にオススメの「感謝の瞑想」音源付き

今日も1日お疲れ様!!どんな1日でしたか? あっという間に週末が終わりました。 今日はどんな1日でしたか? 紙に書き出してみると良いかもしれません。 週末の夜にはSNSを見ない方がいい 週末の夜は、だいたいの人が、楽しか …

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sado

ブログ読者限定の、マインドフルネス瞑想の音源をアップしました!

マインドフルネス瞑想協会&STOTT ピラティス認定講師のMIDORIです。 今日は、とても暖かい1日でしたね!もう春が来たのかなーというくらい、ポカポカなお天気でした。 暖かい日は、太陽を浴びたくなります。自転車にのっ …

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