• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

心も体も安らぐストレッチとピラティス

週末は外出自粛になりましたね。そんなときは、家で、家族でストレッチやピラティスをしませんか? 今回は、肩甲骨と股関節と背骨をゆっくりと丁寧に動かしていく動画をUPします。 今回は、参考の動画をのせました。次回のブログでは …

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ピラティスで姿勢改善すると気分も上がる!

今日は、ピラティスのお話です。ピラティスで姿勢改善をすると、身長も変わるし、目線も上がり、気分も上がります。 まずは事例です。姿勢の変化に注目!  ★Before★背骨が大きく曲がりまくり、腰痛や肩こりあり 以前に担当し …

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