• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

マインドフルネスと育児①

マインドフルネス瞑想協会&STOTTピラティス認定講師のMIDORIです。 ●育児で心が苦しくなっているお母さんやお父さんへ。●マインドフルネスを日々の生活に取り入れて、自分のことも大切にしながら、日々の生活を、少しでも …

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pilates

どうしてマインドフルネス瞑想が現代人に良いのか

マインドフルネス瞑想をすることで、過去の後悔や未来の不安、ネガティブな物の見方から切り離すことができ、「今ここ」に集中できるから。 友達のSNS近況が気になる? ついスマホをぼーっと眺めてしまい、頭の中は情報でいっぱいに …

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meisou

2020年新年マインドフルネス瞑想&ピラティス体験ワークショップ開催!!(瞑想音源プレゼント!)

「講義」と「実践」を盛り込んだ、マインドフルネス瞑想とピラティスについて学べる参加型ワークショップを開催します。 〜「今」を生きているのに、「今」その瞬間を、感じていますか?〜 ●2019年は後悔だらけの年だった●ついつ …

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kidsdanceworkshop

1回完結!2020年1月キッズテーマパークダンスワークショップ

2020年のスタート!ダンスを始めたい子供達集合! 月1回の、1回完結ダンスワークショップです。毎週通わなくていい、1回限りの振付レッスン!!レベルは、基礎初級です。初めてのお子様にも丁寧に、楽しくをモットーにレッスンを …

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kidsdanceworkshop

1回完結!冬休みキッズテーマパークダンスワークショップ開催!

2019年ラストにみんなで楽しく踊ろう! 私が子供の頃、本当に性格も暗くて、運動もできなくて、自分に自信がなくて、っていう地味な子供時代でした。 ですが、中学校に入って、ダンス部のキラキラした先輩たちに憧れて、ダンスに出 …

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baby

あなたにとって「幸せ」とは?何者でもない自分、存在するだけで奇跡

どんな時に幸せを感じますか?どんん状況が幸せであると思いますか? お金持ちになること?大きな家に住めること?美味しいご飯を食べること? 昔に比べると、今の日本は、経済的にも豊かになり、様々なものに恵まれています。ですが、 …

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meisou

「今ここ」に集中できていますか?

では試しに、1分間、目をつぶってみましょう! 30秒もたたないうちに、頭の中に、雑念が浮かんできませんでしたか?その雑念の半数以上が、過去や未来のことではなありませんか? 人は、今に集中しようと思っても、過去や未来に思い …

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