• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

家族で瞑想しませんか?

全国休校の発表があってから、そのまま春休みに突入しましたね。 長く続く不安な状況に、疲れがたまってきたお母さんは多いのではないでしょうか。その中の1人が、私です。 食事を3食準備して、合間に子供の相手をして、合間に家事を …

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star

不安で眠れないあなたへ

テレビを見ては不安になる、連日のコロナウィルス感染のニュース。 子供が感染したらどうしよう 自分が感染したらどうしよう 家族が感染したらどうしよう いつから学校が始まるんだろう この状況はいつまで続くんだろう 仕事がなく …

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ネガティブな考えは一時的な心的事象である「日経サイエンス2015年1月号より」

うわー、最悪だー。なんで私って、こんなにダメダメなんだ。もー、あんなことLINEしなきゃよかった。あのママ友、なんなの。絶対に許せない。 誰しも、ネガティブな感情になることって、ありますよね。しかも、自然と湧いてくる思考 …

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マインドフルネス瞑想のアニメーションを作りました!

とても簡単なものではありますが、簡単にマインドフルネス瞑想についてのアニメーションを作りました。 初めて作ったので、アプリも英語だしで、あまりよくわからず^^;、見づらい部分もあるかと思いますが、アニメーションの女の子が …

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ピラティスで姿勢改善すると気分も上がる!

今日は、ピラティスのお話です。ピラティスで姿勢改善をすると、身長も変わるし、目線も上がり、気分も上がります。 まずは事例です。姿勢の変化に注目!  ★Before★背骨が大きく曲がりまくり、腰痛や肩こりあり 以前に担当し …

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midori

私の思い。なぜマインドフルネス瞑想とピラティスを広めていきたいのか。

なぜこのHPを作り、マインドフルネス瞑想をピラティスを広めていきたいと思ったのかについて、私の思いを書いていきます! 私自身も苦しかった。生きづらさを抱えていた。 いろいろな趣味を持ち、いろんなことにチャレンジして、海外 …

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考えることと、五感(感じること)を同時にはできない。

例えば、苺の味を味わって食べながら、子供の遠足の準備に必要な買い物を考えることは、できません。同時にできたと言うならば、それはきっと、苺の味を感じられていない。 超有名パティシエの作ったケーキを食べて「めっちゃ美味しいー …

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マインドフルネスの効用〜日経サイエンスより

先日、2015年1月号のマインドフルネス特集をゲットしいました。 そこには、マインドフルネス瞑想に関する興味深い研究の記事がたくさんあり、改めて、マインドフルネス瞑想は、たくさんの人に広めたいなーと強く感じました。 私の …

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慈悲の瞑想

日経サイエンスに載っていた「瞑想で脳の仕組みが変わる」と言う記事について、ブログにまとめていきたいと思います。が、娘が体調を崩し、看病をしていて><、なかなか時間がなく。もう少しお時間ください。 今日は、慈悲の瞑想の音源 …

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日経サイエンス特別号「瞑想」

他人を思いやる瞑想を行ったときが、一番幸福を感じた 日経サイエンスの特別号「瞑想」2015年の雑誌をずっと探していて、ついにゲットできました!! その雑誌には、とても興味深いことが記載されています。 瞑想には、たくさんの …

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