• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

マインドフルに歩く

歩く時、どんな感覚がありますか? 人は、何か目的のために、歩きます。 夕飯作りで、醤油が切れていた時、近くのコンビニへ買いに、歩きます。 こっそりコンビニスイーツを買いに行くために、ローソンへ歩きます。(この場合はダッシ …

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新作動画の構成を考え中「おうちピラティスシリーズ動画」リクエストも受け付けます

たくさんの方にご覧いただいているようで、ありがとうございます!! 当初、vol.1を作った時は、vol.1と言ってしまったけど、これ1本で終わるだろうな〜なんて思っていました。 ところが、作っていくうちに、楽しくなってき …

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おうちピラティスシリーズvol.5【ひとりになりたい!!トイレで3分瞑想】

ひとりの時間て大事!!ひとまず、スマホを持ってトイレに行ってほしい!! 緊急事態宣言で、お仕事のテレワーク導入などで、ずっと家族と一緒、なんていう家も多いのではないでしょうか。 いくら大好きな家族だって、それでは息がつま …

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おうちピラティスシリーズvol.3 【リビングで椅子ピラティス】

おうちピラティスシリーズvol.3 【リビングで椅子ピラティス】をYouTubuにアップしました!! こちらのブログでお知らせするのが遅くなりましたが、vol.3が完成しました。ぜひ、ご覧ください!! ゆったりくつろぐリ …

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おうちピラティスシリーズvol.4【ぐっすり眠れるマインドフルネス〜ピラティス&メディテーション〜】

お家ピラティスシリーズvol.4 【ぐっすり眠れるマインドフルネス〜ピラティス&メディテーション〜】が完成しました!! あれ?vol.3は? 実は、vol.3で考えている「リビングで椅子ピラティス」は、構成を練っている途 …

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おうちピラティスシリーズvol.2「お風呂上りにフェイスタオルでピラティス」

とにかく家で体を動かしてほしい!という思いだけで、動画を作っています! 今回も突っ込みどころ満載ですが、家のなかで、いつでもどこでも、誰もが、体を動かしてほしいという思いだけで、動画を作っています。 前回の、キッチンでピ …

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おうちピラティスシリーズvol.1「キッチンでスタンディングピラティス」

とにかく家で体を動かしてほしい!!という思いで作りました!! おしゃれな感じゼロ、映えない、生活感丸出しの、クオリティも低いピラティス動画ですが^^;、とにかく、家の中でどこでも気軽に、体を動かしてほしいという思いから、 …

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マインドフルネス「気づいている状態」とは、どんな状態なのか

マインドフルネスとは、「今に気づいている状態」のことであるという説明は、してきましたが、では、実際に、その「気づいている状態」とは、どんな状態のことをいうのか、について今日はお伝えしようと思います。 無意識を意識化へ 吸 …

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マインドフルネスは瞑想だけではない

連日コロナのニュースで心も体も不安でいっぱいではないでしょうか。気がついたら、桜も散り始めていて、時の流れの早さを感じました。 SNSやネットのニュースなどを見て、余計に不安になったりしますが、様々な情報に惑わされずに、 …

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心も体も安らぐストレッチとピラティス

週末は外出自粛になりましたね。そんなときは、家で、家族でストレッチやピラティスをしませんか? 今回は、肩甲骨と股関節と背骨をゆっくりと丁寧に動かしていく動画をUPします。 今回は、参考の動画をのせました。次回のブログでは …

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