• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

寝てばかりの今日!こんな日もありか

昨夜は子供と一緒に20時半に就寝、朝6時半に目が覚めて、朝ごはんを作り、食べてから、また眠りました。 なんだか、とっても疲れていたのかな。。。 こんな日もありますよね。 ランチは、おうちdeサイゼ。夜も、宅配しちゃいまし …

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頭の中のぐるぐる思考や感情との向き合い方【映画の主人公ではなく観客になる】

頭の中のぐるぐる思考や考え事と、どんな風に向き合っていますか? 例えば、何かうまくいかないことがあった時、寂しい時、悲しい時など、ネガティブな感情が湧いてきた時には、どっぷりその感情に浸かっていませんか。 あーーだめだ〜 …

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音を感じるマインドフルネス瞑想

5月に入り、新緑の美しい季節になりましたね 最近では半袖で過ごす日が増えてきましたが、5月は気持ちの良い季節ですね。 今日、娘とお散歩中、久しぶりに、とても綺麗なお気に入りの場所にたどり着きました。 大好きなニューヨーク …

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DoingモードからBeingモードへ

何かしなきゃ置いて行かれる? 時間をかけて調べなくても、あらゆる情報は、わりとすぐに分かる。 情報があふれている現代では、何かを得たり、何かをしようとする「DO」のエネルギーで渦巻いているように思う。 ママ友が資格の勉強 …

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子供はいつだってマインドフルに生きる

子供の心は、あちこち、すぐ変わる さっきは、これやりたいと言っていたのに、その数分後に、やっぱりこっちをやりたいと言い出します。よね。。 お散歩していても、蟻の巣を見つけて永遠と観察していたり、蝶々を追いかけたり、綺麗な …

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情報を取りに行かない

頭がパンクする前に、自分で情報を取りに行くのをやめてみる コロナの影響で、SNSやテレビ、目で見る情報が増えている。 しかも、情報社会の現代人は、無意識にスマホを見る癖があるので、常に情報が頭の中に入ってくる。 ネットニ …

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頑張らなくていい

とは言っても、頑張るのが妻たち母たち 何もなくても、常に、やることがある、妻たち母たち。 掃除に洗濯、3度の食事作り、冷蔵庫の管理、皿洗い、子供の遊び相手や勉強を見たり、お風呂洗って、入れて、戸締り、火の元の確認 まだあ …

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頭の中のおしゃべりに、まずは気づいてみよう

連日のコロナのニュースに、知らず知らず、頭の中が不安でいっぱいではないですか? 頭の中の思いや考えは、自分の意思とは関係なく、自動的に、勝手に、湧いてくることが多いと言われています。 もちろん、自分で、「このこと考えよう …

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たくさんのご感想を頂きありがとうございます!!!

おうちピラティスシリーズの動画を作り始めて、ちょうど1ヶ月になりました 4月7日に、vol.1キッチンでスタンディングピラティスの動画をYouTubuアップしてから、1ヶ月で、5本の動画を作りました。 初めは、1人2人に …

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自分は一体どこから来たのか何者か?

自分という存在は、一体、なんでしょう 子供の頃にも一度は考えたことがあるのではないでしょうか。今ここにいる自分の存在とか、あの世はあるのかとか、どうして生まれてきたのかとか。 絵本「いのちのまつり」 この絵本は、娘に買っ …

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