• ピラティスで身体を整え、マインドフルネスメディテーションで心を整え、日々の生活に幸せを

「講義」と「実践」を盛り込んだ、マインドフルネス瞑想とピラティスについて学べる参加型ワークショップを開催します。

〜「今」を生きているのに、「今」その瞬間を、感じていますか?〜

●2019年は後悔だらけの年だった
●ついつい空いた時間にスマホを見てしまう
●頭の中は雑念だらけ、
●つい過去や未来のネガティブな出来事を思い返したり、想像したりしてしまう
●生きづらさを感じ、自分に自信がない
●頭の中のおしゃべりが止まらない。。。

まずは、頭の中のおしゃべりを沈めてみましょう。

マインドフルネス瞑想では・・・

「今ここ」に気づくトレーニングをします。
呼吸をしている自分を見つめ、その呼吸によって体の中に新鮮な空気が入り、体全身の血の巡りが良くなっていくのを感じるでしょう。
呼吸に意識を向けるだけで、頭の中のおしゃべりが、スッと静まります。

ピラティスでは・・・

ゆったりとした呼吸で、体の各関節を動かしながら、本来あるべき正しい姿勢へと導くトレーニングをしましょう。
偏った姿勢が整っていき、腰まわり、肩まわりが、楽になっていくのを感じると思います。

開催日時とタイムスケジュール

2020年1月19日(日)

13:00〜受付開始
13:10〜【講義】マインドフルネス瞑想とピラティスについて資料を使い講義
13:40〜【実践】マインドフルネス瞑想とピラティスを体験してみよう
14:20頃終了予定

料金と予約方法

¥2,500./1人

!!早割価格 1月12日まで!

¥2,000.
1月12日(日)までにお申し込みの方限定の特別価格です。

予約方法

当HPのトップ画面よりお問い合わせフォームよりお申し込み頂くか、下記メールアドレスまで、必要事項をご記載の上、お申し込みください。

meisou.midori@gmail.com
お名前フルネーム/当日ご連絡のつくお電話番号をご記載の上、お申し込みください。

スペシャル特典付き!

ご参加者様に、マインドフルネス瞑想音源をプレゼント。
日々の生活にマインドフルネス瞑想を取り入れ、1ヶ月後2ヶ月後、変化する頭の中や、心の中を、お楽しみに!!

後日、メールにてお送り致します。


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